Nova pesquisa revela que o segredo da felicidade é praticar a gratidão

O segredo para a felicidade máxima pode ser expressar gratidão, sugere uma nova pesquisa.

A pesquisa aleatória de dupla aceitação com 2.000 americanos analisou a possível conexão entre gratidão e felicidade – revelando que 65% dos entrevistados que relatam que estão “muito felizes” diariamente eram mais propensos a “sempre” agradecer .

Ao analisar a correlação entre satisfação com a vida e gratidão, um terço dos entrevistados disse que “sempre” expressa gratidão em suas vidas cotidianas. Destes, 62% notaram que estavam “muito satisfeitos” com suas vidas.

Regionalmente, os moradores do sudoeste (75%), nordeste (74%) e centro-oeste (73%) eram mais propensos a expressar gratidão do que outros pesquisados ​​no município – seguidos pelos moradores do sudeste (68%) e da costa oeste (63% ).

Gratidão e felicidade

“Existe uma correlação dramática entre gratidão e felicidade”, disse Logan Mallory, vice-presidente de marketing da Motivosity. “Quando as pessoas são proativas em serem gratas, isso reorganiza seu cérebro para procurar os aspectos positivos em vez dos negativos ao seu redor”.

“Estudos anteriores e os resultados dessas pesquisas nos dizem que, se você quiser experimentar um aumento na satisfação com a vida, apenas expresse gratidão com mais frequência!”

Os entrevistados dizem que recebem mais gratidão de seus cônjuges ou parceiros (28%), familiares (26%) e amigos (24%) – com chefes (17%) e colegas de trabalho (15%) mais abaixo na lista .

Mesmo aqueles que estão “muito satisfeitos” com suas vidas sentem duas vezes mais reconhecimento em casa do que em seus empregos (46% vs. 24%).

Reconhecimento

“O reconhecimento público tem um enorme impacto em fazer com que as pessoas sintam genuinamente que seus esforços diários fazem a diferença, porque sentir-se valorizado melhora a qualidade de vida.”

Um estudo da UC Berkeley mostrou que as pessoas que praticam a gratidão relatam consistentemente uma série de benefícios, incluindo:

• Níveis mais altos de emoções positivas

• Mais alegria e prazer

• Mais otimismo e felicidade

• Ser mais prestativo, generoso, compassivo e perdoador

• Sentir-se menos solitário e isolado.

Com informações: GNN