Estudo aponta: banho quente pode melhorar o humor e afastar a tristeza
Cientistas querem acrescentar mais um benefício para auxiliar no alívio da depressão: um banho quente, seguido de atividades de relaxamento. Estudo mostra que a temperatura quente pode melhorar o humor e afastar a tristeza.
De acordo com dermatologistas o banho pode significar uma pausa na rotina estressante, além de ser benéfico para a pele por ajudar a reter óleos naturais.
O estudo feito pela Universidade de Friburgo, na Alemanha, observou 45 participantes com depressão moderada e severa por oito semanas. Todos foram orientados a fazer exercícios físicos por 45 minutos ou a tomar um banho quente de 30 minutos, relaxando em seguida com garrafas de água quente e um cobertor por 20 minutos, ambos duas vezes na semana.
Os participantes tinham seus graus de depressão medidos segundo a Escala de Avaliação de Depressão de Hamilton (HAM-D), que varia de 1 a 50 pontos e apresentava uma média de 21.7 para o grupo avaliado. Aqueles que optaram pelo banho quente disseram notar uma diminuição de seis pontos em sua escala, enquanto os que fizeram exercícios notaram apenas três.
Temperatura da água
Embora o estudo tenha usado uma amostra muito pequena e ainda não tenha sido revisado pela comunidade científica, o que o torna pouco conclusivo. Já existem outras pesquisas afirmando que o humor das pessoas pode ser melhorado após banhos quentes. Isso acontece porque a temperatura da água ajudaria a normalizar a temperatura corporal e a ajustar o ritmo biológico, o que, por sua vez, pode contribuir para a regulação do ciclo de sono.
Ainda é cedo para concluir se os banhos quentes devem ser uma receita para a depressão, ou que seus benefícios são iguais aos do exercício físico. Porém, sua provável indicação a pacientes depressivos representa algo positivo para os terapeutas, já que não têm efeitos colaterais e podem ter bem mais adesão que uma rotina de atividades que pode ser cansativas e exigentes.
Com informações: Exame