Otimismo: o segredo para uma vida mais longa, aponta estudo
“Uma perspectiva otimista parece ser uma parte essencial de um estilo de vida saudável.”
Ver o copo meio cheio pode significar uma vida mais longa, de acordo com uma pesquisa que sugere que os otimistas não apenas vivem mais em geral, como também têm uma chance maior de atingir 85 anos ou mais.
Não é a primeira vez que o otimismo está associado aos benefícios à saúde. Pessoas com disposição otimista já demonstraram ter um risco menor de problemas cardíacos e morte prematura. Os pesquisadores agora dizem que isso também pode ter um papel na vida longa.
A equipe responsável pelo estudo afirma que suas descobertas também podem ser motivo de alegria.
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“Nossas descobertas levantam uma possibilidade interessante de que podemos promover um envelhecimento saudável e resiliente cultivando ativos psicossociais, como otimismo.”
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“Muitas evidências sugerem que a longevidade excepcional geralmente é acompanhada por um período mais longo de boa saúde e vida sem deficiência, portanto, nossas descobertas levantam uma possibilidade interessante de que podemos promover um envelhecimento saudável e resiliente cultivando ativos psicossociais, como otimismo, ”Disse Lewina Lee, principal autora do estudo na Faculdade de Medicina da Universidade de Boston.
Embora essa possibilidade ainda não tenha sido testada, Lee observou que outros estudos demonstraram que os níveis de otimismo podem ser aumentados.
Escrevendo no Proceedings da Academia Nacional de Ciências, Lee e colegas relatam como eles analisaram dados de dois projetos de pesquisa anteriores de longo prazo, um envolvendo enfermeiras e outro focado em uma coorte de homens.
Os primeiros foram avaliados quanto ao otimismo em 2004, com participantes com idade média de 70 anos e seguidos até 2014. Para os homens, o otimismo foi avaliado em 1986, com participantes com idade média de 62 anos e mortes acompanhadas até 2016.
A equipe dividiu cerca de 70.000 mulheres em quatro grupos de tamanhos iguais, com base em suas pontuações de otimismo. Eles então compararam o tempo de vida dos mais otimistas aos menos, levando em consideração fatores como idade, sexo, raça, educação, depressão e outras condições de saúde presentes desde o início.
Os resultados mostram que o grupo mais otimista de mulheres teve uma vida útil quase 15% maior que a menor.
Resultados semelhantes foram observados em homens, embora o otimismo tenha sido medido de maneira ligeiramente diferente. Quando a equipe comparou o quinto dos homens com as maiores pontuações de otimismo com os menos otimistas, eles descobriram que os homens mais positivos tinham expectativa de vida quase 11% mais longa.
Pesquisas sugerem que pessoas mais otimistas também podem levar um estilo de vida mais saudável, portanto, as análises analisaram fatores como níveis de exercício, dieta, tabagismo e quanto álcool os participantes bebiam.
Os efeitos resultantes foram menores – embora ainda pronunciados – com o grupo mais otimista de mulheres tendo uma vida útil 9% maior que a menos otimista. O quinto mais otimista dos homens teve uma vida útil 10% maior que a mínima.
Esses números permaneceram praticamente inalterados para as mulheres quando se considerava a vida social, embora para os homens um vínculo claro com o otimismo não estivesse mais presente – possivelmente por causa do tamanho menor do grupo masculino.
“Longevidade excepcional”
Mas ser otimista não estava apenas vinculado a uma vida útil mais longa. Para homens e mulheres, isso também estava relacionado mais especificamente à vida aos 85 anos ou mais – “longevidade excepcional” quando os comportamentos de saúde foram levados em consideração, com o grupo mais otimista de mulheres com 20% a mais de chance de atingir 85 anos do que o mínimo.
A maioria dos participantes do estudo era branca, e poucos tinham baixo nível socioeconômico – o que significa que são necessárias mais pesquisas para verificar se os resultados são válidos em outros grupos. Além disso, a renda era considerada apenas entre os homens e, para homens e mulheres, o otimismo era considerado apenas em um ponto no tempo.
Lee disse que ainda não está claro por que o otimismo está ligado à longevidade. “Em nosso estudo, comportamentos mais saudáveis, menos sintomas depressivos e mais laços sociais representaram apenas parcialmente a associação do otimismo à excepcional longevidade”, disse ela, acrescentando que provavelmente existem outros mecanismos em jogo, como pessoas otimistas lidando melhor com estresse.
A Dra. Catherine Hurt, especialista em psicologia da saúde na City, Universidade de Londres, disse que o estudo destacou a importância do bem-estar psicológico ao lado do bem-estar físico para viver uma vida longa e saudável.
“Os resultados sugerem que, além de educar e incentivar as pessoas a comer uma dieta equilibrada e a se exercitar regularmente para maximizar a longevidade, devemos também promover o bem-estar psicológico e a importância do otimismo”, disse ela.
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“Uma perspectiva otimista parece ser uma parte essencial de um estilo de vida saudável.”
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Lisa Bortolotti, professora de filosofia da Universidade de Birmingham, acrescentou que outras formas de otimismo também podem trazer benefícios. “Também podemos ter visões tendenciosas de nossas habilidades e de nosso futuro: podemos pensar que somos excelentes condutores ou que nunca vamos nos divorciar, quando as evidências sugerem o contrário. Esses vieses também podem ser bons. Se acreditarmos que podemos atingir nossos objetivos, é mais provável que persista quando surgirem dificuldades. ”
Com informações: The Guardian